co mi tam

[...] W srode cos lekkiego 30-45m a w sobote moze nawet bieganie 1h. Co sadzicie? Czy jest sens usuwac jedno cwiczenie na barki ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 serii mi wystarczy [...]

[...] Przeczytales wogole ten artykul ? Znowu Chad... litosci kolego. Znajdz mi kogos z fitness i pingponga jeszcze, bedzie rowna jakosc. "Masz tu arty swoich guru i sa ich tam setki to przeczytaj chociaz te 2 bo teraz to naprawde mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. [...]

[...] z kim zostawić mojego Malucha) to zdarza mi się robić trening z tymi gumami- są o tyle dobre, że można nimi z nimi zrobić naprawdę wiele ćwiczeń oczywiście w zależności, co tam mam w planie na dany dzień... całego gotowego treningu na gumach niestety nie posiadam, bo jedynie podmieniam niektóre ćwiczenia :-) zobacz na youtube'ie np tu Natalia [...]

[...] tą chwilę ćwiczę również w domu" czyli domownicy są nieźle porozstawiani ? A co to były za zawody ? I kroi Ci się jakaś konkretna perspektywa rangi krajowej ? Co mi tam czarny, od razu w czerwony celuję A poważnie to póki co to oczywiście w pierwszą belkę I of kors sukcesów życzę Ci również! Massami, wiem, że się przyzwyczaję, [...]

[...] z twarogiem i marchewką %-). ale kurde, męczyłam je z pół godziny. odzwyczaiłam się od dużej ilości żarcia no i nogi były...po treningu wpadłam do domu, zeżarłam co mi tam jeszcze w korycie zostało (no dobra, trochę więcej:P) i zasnęłam w ciuchach %-) dieta: bliżej nieokreslone btw, ale na wypasie. trening nieźle mnie skosił. myslałam, że [...]

[...] silownia mimo to jest- katuje nogi robiac rozne wariacje suwnicy (stopy neutralnie,stopy bardzo wasko, stopy wysoko, stopy z palcami na boki pod katem 45stopni i co mi tam jeszcze innego do glowy przyjdzie i pozwoli na prace innych miesni nog, ktore maja jeszcze sile wyciskac...), uginanie nog lezac, prostowanie siedzac plus robie przysiady [...]

[...] człowiek i nie mają problemów z pięściami? A skąd wiesz? Robiłeś badania naukowe?! Oglądałem kiedys program w TV na discowery "ekstremalne sztuki walki" i tam pokazywali że poprzez uderzanie w piasek, gazety itp. pięśc wzmocni się, udowodniali to naukowo, struktóra kostek stanie się gęstsza. No więc kto ma rację? Oglądaj dalej [...]

[...] tez potrafię gotować Już myślę co w pozniedziałek "upichcić" Zrobimy w blogu gotuj z Pascalem? Elaine, wierz mi, że to nieistotne co zawodny napisał a co mi tam... najwyżej... Skopiowane z gg: Zawodny 15:52:17 zawsze w kapturze cwiczysz? Zawodny 15:52:27 ja bym sie spocil niesamowicie Ja1 15:53:48 coś Ty:D Ja1 15:53:51 do zdjęc:D [...]

a ja powiem tak ze trenuje teraz non stop codziennie kick z kolesiem (on trenuje juz od 6lat) (chociaz bardziej mi to o thaia zachacza ale co mi tam ) od pol roku i jak bilem sie z gosciem przed pubem co oyama karate trenowal podobno od ilustam lat to cienko klient wygladal po walce (powiem tak dostal z low kicka i potem poprawilem kolanem i [...]

Hehehehe. Witam .też si podziele moimi wrażeniami, a co mi tam> Też zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat. Pamiętam to dość dobrze, w sierpniu na silownie z kuzynem, kto lepszy itd. Pożniej przerwa. I stało się. ojciec przywiozł ławeczkę z niemiec.( na maxa było tam 60 kg ). na powarznie zacząłem trening pod koniec pażdziernika z kolegom. ja [...]

[...] 500g dałem mu 10PLN tzn 10 mu dalem za tą 500g a małą mi dał za free od firmy <LOL> a co do tych bryłek, no to w tej malej sa one, tylko ze jak sie powali pudełeczkiem to znikają kolor też jest raczej naturalny biały, nie ma żadnych grzybów itp ( było za 10 PLN to brałem z miejsca ) co mi tam :P chyab przeżyje :] pozdrowiony ;)

panowie jaka dziewczyna tam nie ma nikogo :-) bez takich na prawde gdyby to była jakaś kobieta to bym się przyznał co mi tam szkodzi wkońcu i tak by jej nie było widać całej :-) widze wielu tutaj ludzi siedzi i bawi sie w rutkowskiego sfd :-) trzeba uciekac na trening i na prawdę nikogo tam nie ma, nie robiłbym zdjęć przy jakieś dupie na forum bez [...]

[...] ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do Lafaya %-) ) Plan robię sobie wg Roniego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap II, a co mi tam, w końcu kiedyś trzeba się nauczyć robić te siady i mc :-PP Ruszyłem z nowym rokiem, dietę względnie trzymam, ale póki co "na oko". Wpiska z wczoraj: 10.02.2013 1. Siady [...]

[...] był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją więc co mi tam. Znowu ciągnąłem z pleców trochę, ale nie poradzę. Muszę szlifować technikę, no i siłę. Progres zbyt duży do planowanego, ale nie ma na tej siłowni możliwości skakać o [...]

jasne że chodziło mi o bór... no kto Bóg piszę z 'małej' A tak serio to: mea culpa... mea maxima culpa... ale co mi tam, purystą językowym nie jestem i nie ukrywam, często mi sie zdarza zapierniczyć czymś w tym stylu... solonego, ale go moczę i już nie jest taki słony... ;-P Wiem, że dużo sodu i to na minus generalnie, ale naprawdę wydaje mi się, [...]

[...] więc nie wiem jakie tętno maksymalne. Ale tak to ja sapałam ostatnio jak pół-maraton przebiegłam. Po drodze z siłki zaczęło przyjemnie kropić, stwierdziłam "a co mi tam" i do domu pojechałam okrężną drogą. Dziś tego żałowałam bo cały ranek czułam zakwasy (tak wiem, mikrourazy) w udach. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - [...]

A co mi tam zglosilem sie i tu , jestem juz 2 miechy off od jakiej kolwiek chemi ,a siana nie ma wiec co mi szkodi

[...] zacząć się naprawiać Jeszcze się Wam chciałam pochwalić,że maturę podstawową z anglika napisałam na 100%. Dumna z siebie cała jestem,to i tu się pochwalę,co mi tam I jeszcze mi powiedzcie,co ja mam zrobić chłopakowi,który mnie obraża,a tyłka mu nie mogę sprać,bo mnie kładzie na macie jak chce?? Bo się to wkurzające robi:-/ [...]

[...] wkrecic ze sie poci strasznie. przy tym dosc slabym oswietleniu i tak widac progres, szczegolnie na ladnie pocietym przedramieniu obecnie i fajnie podbitej klacie. ale co mi tam. kto sie przyczepi ten sie przyczepi, lepiej samemu nie wbic i ocenic prawda ? ;-) tak wlasnie kreci sie bledne kolo.. powtarzanie opinii 1 czy 2 osob, wielkie mity z [...]

[...] roztrenowanie oraz zmiana diety nieco mnie uwsteczniły z bieganiem ale już lepiej chyba idzie. Plan wpisuje się doskonale w moje treningi, tylko nie będzie tu DNT. Ale co mi tam, przebiegnięciw kilku do nawet 10km to odpoczynek prawie. Zależnie od tempa zapewne. Myślę, że dużo dałoby mi zrzucenie kolejnych 15-20kg i wówczas złamanie 4godz na [...]